What muscles does Stahování na hrazdu úzký úchop (kladka) work?

Stahování na hrazdu úzký úchop (kladka) primarily works the Dolní široký sval, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Střed zad, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Brachialis, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Stahování na hrazdu úzký úchop (kladka)?

Stahování na hrazdu úzký úchop (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Stahování na hrazdu úzký úchop (kladka) with correct form?

1. Použijte V-tyč nebo úzký úchyt 2. Seďte se zajištěnými stehny 3. Mírně se zakloňte 4. Táhněte úchyt k hornímu hrudníku 5. Táhněte lokty dolů pod žebra

Is Stahování na hrazdu úzký úchop (kladka) a back exercise?

Yes, Stahování na hrazdu úzký úchop (kladka) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Stahování na hrazdu úzký úchop (kladka)

Close grip lat pulldown for lower lat emphasis.

Technika

Použijte V-tyč nebo úzký úchyt
Seďte se zajištěnými stehny
Mírně se zakloňte
Táhněte úchyt k hornímu hrudníku
Táhněte lokty dolů pod žebra
Stiskněte laty dole
Plný protah nahoře

Stáhnout aplikaci