What muscles does Stahování na hrazdu (kladka) work?

Stahování na hrazdu (kladka) primarily works the Horní široký sval, Dolní široký sval. Secondary muscles engaged include Střed zad, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Sval oblý, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Stahování na hrazdu (kladka)?

Stahování na hrazdu (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Stahování na hrazdu (kladka) with correct form?

1. Chyťte tyč šířeji než ramena 2. Sedněte si se stehny pod polštáři 3. Mírně se zakloňte 4. Táhněte tyč k hornímu hrudníku 5. Táhněte lokty dolů a dozadu

Is Stahování na hrazdu (kladka) a back exercise?

Yes, Stahování na hrazdu (kladka) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Stahování na hrazdu (kladka)

Seated cable exercise pulling bar down to chest.

Technika

Chyťte tyč šířeji než ramena
Sedněte si se stehny pod polštáři
Mírně se zakloňte
Táhněte tyč k hornímu hrudníku
Táhněte lokty dolů a dozadu
Stiskněte laty dole
Kontrolujte tyč nahoru

Stáhnout aplikaci