What muscles does Row Seated Chest Supported (Cable) work?

Row Seated Chest Supported (Cable) primarily works the Orta bel, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Aşağı lats, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Bilək.

What equipment do I need for Row Seated Chest Supported (Cable)?

Row Seated Chest Supported (Cable) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Row Seated Chest Supported (Cable) with correct form?

1. Oturun da kabel Çəkin station 2. Ayaqlar üzərində platforma, dizlər bir az bükülmüş 3. Tutuş dəstək ilə chosen qoşma 4. Çəkin dəstək doğru aşağı chest/upper qarın 5. Sıxın kürək sümükləri birlikdə

Is Row Seated Chest Supported (Cable) a back exercise?

Yes, Row Seated Chest Supported (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Row Seated Chest Supported (Cable)

Seated chest-supported row on a selectorized cable machine.

Texnika

Oturun da kabel Çəkin station
Ayaqlar üzərində platforma, dizlər bir az bükülmüş
Tutuş dəstək ilə chosen qoşma
Çəkin dəstək doğru aşağı chest/upper qarın
Sıxın kürək sümükləri birlikdə
Nəzarət edin Qayıdın doğru Gərmə
Saxlayın gövdə dik

Tətbiqi yüklə