What muscles does Seated Row (Trenajor) work?

Seated Row (Trenajor) primarily works the Orta bel, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Aşağı lats, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı.

What equipment do I need for Seated Row (Trenajor)?

Seated Row (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Seated Row (Trenajor) with correct form?

1. Tənzimləyin oturacaq və sinə yastıq 2. Tutuş dəstəklər möhkəm 3. Çəkin dəstəklər doğru gövdə 4. Sıxın kürək sümükləri birlikdə 5. Nəzarət edin Qayıdın

Is Seated Row (Trenajor) a back exercise?

Yes, Seated Row (Trenajor) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Seated Row (Trenajor)

Machine-based seated row with fixed path.

Texnika

Tənzimləyin oturacaq və sinə yastıq
Tutuş dəstəklər möhkəm
Çəkin dəstəklər doğru gövdə
Sıxın kürək sümükləri birlikdə
Nəzarət edin Qayıdın
Saxlayın sinə üzərində yastıq
Etməyin İstifadə edin impuls

Tətbiqi yüklə