What muscles does Ştanq ilə Avar Çəkmə work?

Ştanq ilə Avar Çəkmə primarily works the Orta bel, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Aşağı lats, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Bilək.

What equipment do I need for Ştanq ilə Avar Çəkmə?

Ştanq ilə Avar Çəkmə uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ştanq ilə Avar Çəkmə with correct form?

1. Tutuş ştanq çiyin eni və ya daha geniş 2. Əyilin da kalçalar, arxa düz da 45 dərəcə 3. Çəkin barbell doğru aşağı sinə və ya üst qarın 4. İtin dirsəklər arxa, Sıxın kürək sümükləri 5. Aşağı ilə Nəzarət edin

Is Ştanq ilə Avar Çəkmə a back exercise?

Yes, Ştanq ilə Avar Çəkmə is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Ştanq ilə Avar Çəkmə

Compound pulling exercise rowing barbell to torso.

Texnika

Tutuş ştanq çiyin eni və ya daha geniş
Əyilin da kalçalar, arxa düz da 45 dərəcə
Çəkin barbell doğru aşağı sinə və ya üst qarın
İtin dirsəklər arxa, Sıxın kürək sümükləri
Aşağı ilə Nəzarət edin
Saxlayın gövdə gərilmiş boyunca
Etməyin İstifadə edin excessive bədən English

Tətbiqi yüklə