What muscles does Preacher Curl (Gantel) work?

Preacher Curl (Gantel) primarily works the Qısa bisеps başı, Uzun bisеps başı. Secondary muscles engaged include Brakialis.

What equipment do I need for Preacher Curl (Gantel)?

Preacher Curl (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Preacher Curl (Gantel) with correct form?

1. Oturun da preacher skamya 2. Dincəlin qol üzərində bucaq altında yastıq 3. Başlayın ilə qantel da tam uzanma 4. Bükün doğru çiyin 5. Saxlayın dirsək üzərində yastıq boyunca

Is Preacher Curl (Gantel) a biceps exercise?

Yes, Preacher Curl (Gantel) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Preacher Curl (Gantel)

Single-arm preacher curl with dumbbell.

Texnika

Oturun da preacher skamya
Dincəlin qol üzərində bucaq altında yastıq
Başlayın ilə qantel da tam uzanma
Bükün doğru çiyin
Saxlayın dirsək üzərində yastıq boyunca
Aşağı ilə Nəzarət edin
Tamamlayın bütün təkrarlar sonra Dəyişin

Tətbiqi yüklə