What muscles does Drag Curl work?

Drag Curl primarily works the Bisepsin uzun başı, Bisepsin qısa başı. Secondary muscles engaged include Braxialis, Ön deltoid.

What equipment do I need for Drag Curl?

Drag Curl uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Drag Curl with correct form?

1. Ştanqı çiyin enində tutun 2. Qrifi bədənə yaxın saxlayın 3. Dirsəkləri arxaya çəkərək qrifi yuxarı sürüşdürün 4. Qrif gövdə boyunca hərəkət edir 5. Zirvədə bisepsləri sıxın

Is Drag Curl a biceps exercise?

Yes, Drag Curl is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Drag Curl

Barbell curl dragging bar up along torso.

Technique

Ştanqı çiyin enində tutun
Qrifi bədənə yaxın saxlayın
Dirsəkləri arxaya çəkərək qrifi yuxarı sürüşdürün
Qrif gövdə boyunca hərəkət edir
Zirvədə bisepsləri sıxın
Eyni trayektoriya ilə endirin
Biseps zirvəsinə vurğu edir

Download App