What muscles does Curl Biseps (Ştanq) work?

Curl Biseps (Ştanq) primarily works the Qısa bisеps başı, Uzun bisеps başı. Secondary muscles engaged include Brakialis, Bilək.

What equipment do I need for Curl Biseps (Ştanq)?

Curl Biseps (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Biseps (Ştanq) with correct form?

1. Tutuş ştanq da çiyin eni 2. Qollar tamamilə uzadılmış da Başlayın 3. Bükün barbell doğru çiyinlər 4. Saxlayın dirsəklər sabit yanlarında 5. Sıxın biseps üstdə

Is Curl Biseps (Ştanq) a biceps exercise?

Yes, Curl Biseps (Ştanq) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Curl Biseps (Ştanq)

Classic standing barbell bicep curl.

Texnika

Tutuş ştanq da çiyin eni
Qollar tamamilə uzadılmış da Başlayın
Bükün barbell doğru çiyinlər
Saxlayın dirsəklər sabit yanlarında
Sıxın biseps üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Etməyin Yelləyin və ya İstifadə edin impuls

Tətbiqi yüklə