What muscles does Curl Biseps Oturaq Maili (Gantel) work?

Curl Biseps Oturaq Maili (Gantel) primarily works the Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı. Secondary muscles engaged include Brakialis.

What equipment do I need for Curl Biseps Oturaq Maili (Gantel)?

Curl Biseps Oturaq Maili (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl Biseps Oturaq Maili (Gantel) with correct form?

1. Quraşdırın skamya doğru 45-60 dərəcə maili 2. Buraxın qollar Asılın düz aşağı 3. Biseps stretched altda Yerləşdirin 4. Bükün doğru çiyinlər 5. Etməyin Hərəkət edin dirsəklər irəli

Is Curl Biseps Oturaq Maili (Gantel) a biceps exercise?

Yes, Curl Biseps Oturaq Maili (Gantel) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Curl Biseps Oturaq Maili (Gantel)

Dumbbell curl on incline bench for maximum stretch.

Texnika

Quraşdırın skamya doğru 45-60 dərəcə maili
Buraxın qollar Asılın düz aşağı
Biseps stretched altda Yerləşdirin
Bükün doğru çiyinlər
Etməyin Hərəkət edin dirsəklər irəli
Sıxın biseps üstdə
Aşağı doğru tam Gərmə

Tətbiqi yüklə