What muscles does Curl biseps (Qantel) work?

Curl biseps (Qantel) primarily works the Bisepsin qısa başı, Bisepsin uzun başı. Secondary muscles engaged include Braxialis, Ön qol.

What equipment do I need for Curl biseps (Qantel)?

Curl biseps (Qantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl biseps (Qantel) with correct form?

1. Qantelləri yanlarda tutun 2. Ovuclar irəli və ya bükmə zamanı supinasiya edin 3. Çiyinlərə doğru bükün 4. Dirsəkləri yanlarda tərpənməz saxlayın 5. Zirvədə bisepsləri sıxın

Is Curl biseps (Qantel) a biceps exercise?

Yes, Curl biseps (Qantel) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Curl biseps (Qantel)

Classic dumbbell bicep curl.

Technique

Qantelləri yanlarda tutun
Ovuclar irəli və ya bükmə zamanı supinasiya edin
Çiyinlərə doğru bükün
Dirsəkləri yanlarda tərpənməz saxlayın
Zirvədə bisepsləri sıxın
Nəzarətlə endirin
Növbə ilə və ya eyni anda bükün

Download App