What muscles does Curl Biseps (Gantel) work?

Curl Biseps (Gantel) primarily works the Qısa bisеps başı, Uzun bisеps başı. Secondary muscles engaged include Brakialis, Bilək.

What equipment do I need for Curl Biseps (Gantel)?

Curl Biseps (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Biseps (Gantel) with correct form?

1. Tutun qantellər yanlarında 2. Ovuclar irəli və ya Supin edin during Bükün 3. Bükün doğru çiyinlər 4. Saxlayın dirsəklər sabit yanlarında 5. Sıxın biseps üstdə

Is Curl Biseps (Gantel) a biceps exercise?

Yes, Curl Biseps (Gantel) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Curl Biseps (Gantel)

Classic dumbbell bicep curl.

Texnika

Tutun qantellər yanlarında
Ovuclar irəli və ya Supin edin during Bükün
Bükün doğru çiyinlər
Saxlayın dirsəklər sabit yanlarında
Sıxın biseps üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Növbələyin və ya Bükün simultaneously

Tətbiqi yüklə