Loading...

Curl Biseps Overhead (Kabel)

Cable curl with arms extended overhead.

Texnika

  1. Quraşdırın kabellər da yüksək Yerləşdirin
  2. Durun arasında kabel stacks
  3. Qollar uzadılmış bayıra doğru tərəflər
  4. Bükün əllər doğru baş
  5. Sıxın biseps güclü
  6. Qayıdın doğru uzadılmış Yerləşdirin
  7. Saxlayın üst qollar sabit