What muscles does Curl Biseps Maili (Kabel) work?

Curl Biseps Maili (Kabel) primarily works the Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı. Secondary muscles engaged include Brakialis, Bilək.

What equipment do I need for Curl Biseps Maili (Kabel)?

Curl Biseps Maili (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Biseps Maili (Kabel) with correct form?

1. Quraşdırın skamya doğru 45-60 dərəcə maili 2. Yerləşdirin skamya baxaraq uzağa dan kabel 3. Buraxın qollar Asılın arxa üçün tam Gərmə 4. Bükün dəstəklər doğru çiyinlər 5. Saxlayın dirsəklər sabit yanlarında

Is Curl Biseps Maili (Kabel) a biceps exercise?

Yes, Curl Biseps Maili (Kabel) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Curl Biseps Maili (Kabel)

Incline cable curl for deep bicep stretch under constant tension.

Texnika

Quraşdırın skamya doğru 45-60 dərəcə maili
Yerləşdirin skamya baxaraq uzağa dan kabel
Buraxın qollar Asılın arxa üçün tam Gərmə
Bükün dəstəklər doğru çiyinlər
Saxlayın dirsəklər sabit yanlarında
Sıxın biseps üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin

Tətbiqi yüklə