What muscles does Curl Biseps Bir Əl (Kabel) work?

Curl Biseps Bir Əl (Kabel) primarily works the Qısa bisеps başı, Uzun bisеps başı. Secondary muscles engaged include Brakialis, Bilək.

What equipment do I need for Curl Biseps Bir Əl (Kabel)?

Curl Biseps Bir Əl (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Biseps Bir Əl (Kabel) with correct form?

1. Quraşdırın kabel da aşağı Yerləşdirin 2. İstifadə edin tək dəstək qoşma 3. Üz maşın 4. Bükün dəstək doğru çiyin 5. Saxlayın dirsək sabit da tərəf

Is Curl Biseps Bir Əl (Kabel) a biceps exercise?

Yes, Curl Biseps Bir Əl (Kabel) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Curl Biseps Bir Əl (Kabel)

Unilateral cable bicep curl.

Texnika

Quraşdırın kabel da aşağı Yerləşdirin
İstifadə edin tək dəstək qoşma
Üz maşın
Bükün dəstək doğru çiyin
Saxlayın dirsək sabit da tərəf
Sıxın biseps üstdə
Tamamlayın bütün təkrarlar sonra Dəyişin

Tətbiqi yüklə