What muscles does Lying Biceps Curl (Cable) work?

Lying Biceps Curl (Cable) primarily works the Qısa bisеps başı, Uzun bisеps başı. Secondary muscles engaged include Brakialis, Bilək.

What equipment do I need for Lying Biceps Curl (Cable)?

Lying Biceps Curl (Cable) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lying Biceps Curl (Cable) with correct form?

1. Aşağı blokun qarşısında skamyada arxası üstə uzan 2. Qoşmanı supinasiya tutuşla tut 3. Dirsəkləri yanda sabit saxla 4. Çiyinlərə qədər curl et 5. Tam açılana qədər nəzarətlə endir

Is Lying Biceps Curl (Cable) a biceps exercise?

Yes, Lying Biceps Curl (Cable) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Lying Biceps Curl (Cable)

Biceps curl performed lying on a bench with a low cable; provides constant tension throughout the range of motion.

Texnika

Aşağı blokun qarşısında skamyada arxası üstə uzan
Qoşmanı supinasiya tutuşla tut
Dirsəkləri yanda sabit saxla
Çiyinlərə qədər curl et
Tam açılana qədər nəzarətlə endir

Tətbiqi yüklə