What muscles does Curl Biseps 21s work?

Curl Biseps 21s primarily works the Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı. Secondary muscles engaged include Brakialis, Bilək.

What equipment do I need for Curl Biseps 21s?

Curl Biseps 21s uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Biseps 21s with correct form?

1. Yerinə yetirin 7 təkrarlar dan alt doğru yarıya 2. Sonra 7 təkrarlar dan yarıya doğru üst 3. Bitirin ilə 7 tam diapazon təkrarlar 4. İstifadə edin ştanq və ya qantellər 5. Saxlayın dirsəklər sabit yanlarında

Is Curl Biseps 21s a biceps exercise?

Yes, Curl Biseps 21s is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Biceps.

Curl Biseps 21s

Bicep curl with 21 reps split into three ranges.

Texnika

Yerinə yetirin 7 təkrarlar dan alt doğru yarıya
Sonra 7 təkrarlar dan yarıya doğru üst
Bitirin ilə 7 tam diapazon təkrarlar
İstifadə edin ştanq və ya qantellər
Saxlayın dirsəklər sabit yanlarında
Nəzarət edin hər hissə
Yaradır intensiv pompalama

Tətbiqi yüklə