What muscles does Squat với Bao Cát work?

Squat với Bao Cát primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau, Cơ bụng trên, Đầu ngắn cơ nhị đầu.

What equipment do I need for Squat với Bao Cát?

Squat với Bao Cát uses Túi cát. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Squat với Bao Cát with correct form?

1. clean sandbag đến ngực 2. Ôm chặt bao bằng cả hai tay 3. Squat đến độ sâu 4. Giữ ngực lên 5. Đẩy qua gót chân

Is Squat với Bao Cát a legs exercise?

Yes, Squat với Bao Cát is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Squat với Bao Cát

Squatting with sandbag in bear hug.

Kỹ thuật

clean sandbag đến ngực
Ôm chặt bao bằng cả hai tay
Squat đến độ sâu
Giữ ngực lên
Đẩy qua gót chân
Đứng đến Hoàn thành lần
Unstable load thách thức cơ lõi

Tải ứng dụng