What muscles does Hack Squat (Máy) work?

Hack Squat (Máy) primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau, Cơ khép.

What equipment do I need for Hack Squat (Máy)?

Hack Squat (Máy) uses Máy tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hack Squat (Máy) with correct form?

1. Đặt vị trí lưng chống lại đệm 2. Vai dưới đệm 3. Bàn chân trên bệ rộng bằng vai 4. Thả an toàn và Squat xuống 5. Đi đến 90 độ hoặc sâu hơn

Is Hack Squat (Máy) a legs exercise?

Yes, Hack Squat (Máy) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Hack Squat (Máy)

Machine squat with back supported on angled sled.

Kỹ thuật

Đặt vị trí lưng chống lại đệm
Vai dưới đệm
Bàn chân trên bệ rộng bằng vai
Thả an toàn và Squat xuống
Đi đến 90 độ hoặc sâu hơn
Ấn lên qua gót chân
Re-engage an toàn khi done

Tải ứng dụng