What muscles does Squat (Safety Bar) work?

Squat (Safety Bar) primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau, Lưng giữa, Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Squat (Safety Bar)?

Squat (Safety Bar) uses Thanh tạ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Squat (Safety Bar) with correct form?

1. Đặt vị trí an toàn thanh tạ trên lưng 2. Cầm nắm phía trước tay cầm 3. Thanh tạ sits cao hơn hơn thẳng thanh tạ 4. Squat đến độ sâu 5. Tay cầm help với thăng bằng

Is Squat (Safety Bar) a legs exercise?

Yes, Squat (Safety Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Squat (Safety Bar)

Squat using safety squat bar.

Kỹ thuật

Đặt vị trí an toàn thanh tạ trên lưng
Cầm nắm phía trước tay cầm
Thanh tạ sits cao hơn hơn thẳng thanh tạ
Squat đến độ sâu
Tay cầm help với thăng bằng
Dễ hơn trên vai
Nhiều hơn đùi trước nhấn mạnh

Tải ứng dụng