What muscles does Front Squat (Safety Bar) work?

Front Squat (Safety Bar) primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Cơ bụng trên, Lưng dưới, Cơ đùi sau.

What equipment do I need for Front Squat (Safety Bar)?

Front Squat (Safety Bar) uses Safety bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Squat (Safety Bar) with correct form?

1. Đặt vị trí an toàn thanh tạ trên phía trước vai 2. Cầm nắm tay cầm phía trước 3. Hạ xuống giữ thân thẳng đứng 4. Đi đến đầy đủ độ sâu 5. Đẩy lên qua gót chân

Is Front Squat (Safety Bar) a legs exercise?

Yes, Front Squat (Safety Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Front Squat (Safety Bar)

Front squat using a safety squat bar.

Kỹ thuật

Đặt vị trí an toàn thanh tạ trên phía trước vai
Cầm nắm tay cầm phía trước
Hạ xuống giữ thân thẳng đứng
Đi đến đầy đủ độ sâu
Đẩy lên qua gót chân
Tay cầm reduce cổ tay strain
Similar mechanics đến thanh tạ phía trước Squat

Tải ứng dụng