What muscles does Face Pull (Vòng) work?

Face Pull (Vòng) primarily works the Vai sau, Lưng giữa. Secondary muscles engaged include Đầu dài cơ nhị đầu, Cơ teres.

What equipment do I need for Face Pull (Vòng)?

Face Pull (Vòng) uses Vòng tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Face Pull (Vòng) with correct form?

1. Đặt vòng ở mặt chiều cao 2. Nghiêng lưng nắm vòng 3. Kéo vòng về phía mặt 4. Externally Xoay ở cuối 5. Siết xương bả vai

Is Face Pull (Vòng) a shoulders exercise?

Yes, Face Pull (Vòng) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Face Pull (Vòng)

Face pull using gymnastic rings.

Kỹ thuật

Đặt vòng ở mặt chiều cao
Nghiêng lưng nắm vòng
Kéo vòng về phía mặt
Externally Xoay ở cuối
Siết xương bả vai
Trở về với Kiểm soát
Tuyệt vời cho vai sức khỏe

Tải ứng dụng