What muscles does Kéo Dây Tách work?

Kéo Dây Tách primarily works the Vai sau, Lưng giữa. Secondary muscles engaged include Cơ teres, Lưng giữa.

What equipment do I need for Kéo Dây Tách?

Kéo Dây Tách uses Dây kháng lực. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kéo Dây Tách with correct form?

1. Giữ dây kháng lực ở vai chiều cao 2. Tay duỗi về phía trước 3. Kéo dây kháng lực rộng bằng spreading tay 4. Siết xương bả vai cùng nhau 5. Kiểm soát Trở về đến Bắt đầu

Is Kéo Dây Tách a shoulders exercise?

Yes, Kéo Dây Tách is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Kéo Dây Tách

Pulling band apart in front of body.

Kỹ thuật

Giữ dây kháng lực ở vai chiều cao
Tay duỗi về phía trước
Kéo dây kháng lực rộng bằng spreading tay
Siết xương bả vai cùng nhau
Kiểm soát Trở về đến Bắt đầu
Giữ tay ở vai chiều cao
Tuyệt vời cho tư thế

Tải ứng dụng