What muscles does Face Pull (Cáp) work?

Face Pull (Cáp) primarily works the Vai sau, Cơ thang. Secondary muscles engaged include Vai giữa, Cơ thang trên, Cơ tròn.

What equipment do I need for Face Pull (Cáp)?

Face Pull (Cáp) uses Cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Face Pull (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ngang mặt 2. Dùng phụ kiện dây thừng 3. Kéo về phía mặt với khuỷu tay cao 4. Tách hai đầu dây ở ngang mặt 5. Siết vai sau và lưng trên

Is Face Pull (Cáp) a shoulders exercise?

Yes, Face Pull (Cáp) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Face Pull (Cáp)

Cable pull toward face for rear delts and posture.

Technique

Đặt cáp ngang mặt
Dùng phụ kiện dây thừng
Kéo về phía mặt với khuỷu tay cao
Tách hai đầu dây ở ngang mặt
Siết vai sau và lưng trên
Trở về có kiểm soát
Tuyệt vời cho sức khỏe vai

Download App