What muscles does Face Pull (Cáp) work?

Face Pull (Cáp) primarily works the Vai sau, Cơ hình thang. Secondary muscles engaged include Vai giữa, Cơ thang trên, Cơ teres.

What equipment do I need for Face Pull (Cáp)?

Face Pull (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Face Pull (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở mặt chiều cao 2. Sử dụng dây phụ kiện 3. Kéo về phía mặt với cao khuỷu tay 4. Separate dây đầu ở mặt 5. Siết phía sau vai và phần trên lưng

Is Face Pull (Cáp) a shoulders exercise?

Yes, Face Pull (Cáp) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Face Pull (Cáp)

Cable pull toward face for rear delts and posture.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở mặt chiều cao
Sử dụng dây phụ kiện
Kéo về phía mặt với cao khuỷu tay
Separate dây đầu ở mặt
Siết phía sau vai và phần trên lưng
Trở về với Kiểm soát
Tuyệt vời cho vai sức khỏe

Tải ứng dụng