What muscles does Curl Bắp Tay (Vòng) work?

Curl Bắp Tay (Vòng) primarily works the Đầu ngắn cơ nhị đầu, Đầu dài cơ nhị đầu. Secondary muscles engaged include Cẳng tay, Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Curl Bắp Tay (Vòng)?

Curl Bắp Tay (Vòng) uses Vòng tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl Bắp Tay (Vòng) with correct form?

1. Đặt vòng ở phù hợp chiều cao 2. Treo phía dưới với tay duỗi 3. Lòng bàn tay hướng về lên 4. Cuộn cơ thể lên bằng gập khuỷu tay 5. Đưa tay về phía forehead

Is Curl Bắp Tay (Vòng) a biceps exercise?

Yes, Curl Bắp Tay (Vòng) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Biceps.

Curl Bắp Tay (Vòng)

Bicep curl using gymnastic rings.

Kỹ thuật

Đặt vòng ở phù hợp chiều cao
Treo phía dưới với tay duỗi
Lòng bàn tay hướng về lên
Cuộn cơ thể lên bằng gập khuỷu tay
Đưa tay về phía forehead
Phần dưới với Kiểm soát
Bodyweight bắp tay trước bài tập

Tải ứng dụng