Loading...

Pullover (Máy)

Machine-based pullover for lat isolation.

Kỹ thuật

  1. Điều chỉnh ghế và đệm chiều cao
  2. Cố định seatbelt if available
  3. Đặt khuỷu tay trên đệm, cầm nắm tay cầm
  4. Ấn khuỷu tay đệm xuống trong cung
  5. Siết cơ lưng xòe ở đáy
  6. Kiểm soát Trở về đến Kéo giãn Đặt vị trí
  7. Đầy đủ biên độ chuyển động