What muscles does Neutral Grip Seated Row (Machine) work?

Neutral Grip Seated Row (Machine) primarily works the Lưng giữa, Cơ lưng xô trên. Secondary muscles engaged include Cơ lưng xô dưới, Vai sau, Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu.

What equipment do I need for Neutral Grip Seated Row (Machine)?

Neutral Grip Seated Row (Machine) uses Máy tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Neutral Grip Seated Row (Machine) with correct form?

1. Điều chỉnh ghế và ngực đệm 2. Cầm nắm tay cầm chắc chắn 3. Kéo tay cầm về phía thân 4. Siết xương bả vai cùng nhau 5. Kiểm soát Trở về

Is Neutral Grip Seated Row (Machine) a back exercise?

Yes, Neutral Grip Seated Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Neutral Grip Seated Row (Machine)

Plate-loaded seated row with neutral grip.

Kỹ thuật

Điều chỉnh ghế và ngực đệm
Cầm nắm tay cầm chắc chắn
Kéo tay cầm về phía thân
Siết xương bả vai cùng nhau
Kiểm soát Trở về
Giữ ngực trên đệm
Không Sử dụng quán tính

Tải ứng dụng