Loading...

Bent Over Low Row (Machine)

Bent-over low row on a plate-loaded machine.

Kỹ thuật

  1. Điều chỉnh ghế và ngực đệm
  2. Cầm nắm tay cầm chắc chắn
  3. Kéo tay cầm về phía thân
  4. Siết xương bả vai cùng nhau
  5. Kiểm soát Trở về
  6. Giữ ngực trên đệm
  7. Không Sử dụng quán tính