What muscles does Leg Press Một Chân work?

Leg Press Một Chân primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau, Cơ khép.

What equipment do I need for Leg Press Một Chân?

Leg Press Một Chân uses Máy tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Press Một Chân with correct form?

1. Ngồi trong chân Ấn máy 2. Đặt một bàn chân trên bệ 3. Bên kia bàn chân khỏi đến bên 4. Phần dưới tạ với Kiểm soát 5. Ấn lên without locking đầu gối

Is Leg Press Một Chân a legs exercise?

Yes, Leg Press Một Chân is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Leg Press Một Chân

Unilateral leg press for balanced development.

Kỹ thuật

Ngồi trong chân Ấn máy
Đặt một bàn chân trên bệ
Bên kia bàn chân khỏi đến bên
Phần dưới tạ với Kiểm soát
Ấn lên without locking đầu gối
Hoàn thành tất cả lần sau đó Đổi
Sử dụng lighter tạ hơn bilateral

Tải ứng dụng