What muscles does Kéo Tay Hammer Strength (Máy) work?

Kéo Tay Hammer Strength (Máy) primarily works the Cơ lưng xô trên, Lưng giữa. Secondary muscles engaged include Cơ lưng xô dưới, Vai sau, Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu.

What equipment do I need for Kéo Tay Hammer Strength (Máy)?

Kéo Tay Hammer Strength (Máy) uses Máy tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kéo Tay Hammer Strength (Máy) with correct form?

1. Điều chỉnh ghế chiều cao appropriately 2. Ấn ngực vào đệm 3. Cầm nắm tay cầm chắc chắn 4. Kéo tay cầm lưng về phía thân 5. Siết xương bả vai ở điểm co

Is Kéo Tay Hammer Strength (Máy) a back exercise?

Yes, Kéo Tay Hammer Strength (Máy) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Kéo Tay Hammer Strength (Máy)

Plate-loaded machine row with independent arms.

Kỹ thuật

Điều chỉnh ghế chiều cao appropriately
Ấn ngực vào đệm
Cầm nắm tay cầm chắc chắn
Kéo tay cầm lưng về phía thân
Siết xương bả vai ở điểm co
Phần dưới với Kiểm soát
Có thể Tập tay cùng nhau hoặc alternating

Tải ứng dụng