What muscles does Incline Row (Barbell) work?

Incline Row (Barbell) primarily works the Orta sırt, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Ön kollar, Alt sırt (bel).

What equipment do I need for Incline Row (Barbell)?

Incline Row (Barbell) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Row (Barbell) with correct form?

1. Barı omuzlardan biraz daha geniş kavrayın 2. 45 derecelik açıya öne eğilin 3. Sırt düz ve core sıkı 4. Barı alt göğse çekin 5. Dirsekleri gövdenin ötesine çekin

Is Incline Row (Barbell) a back exercise?

Yes, Incline Row (Barbell) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Incline Row (Barbell)

Chest-supported barbell row on an incline bench — chest pad eliminates lower-back load, isolating the upper back and rear delts.

Teknik

Barı omuzlardan biraz daha geniş kavrayın
45 derecelik açıya öne eğilin
Sırt düz ve core sıkı
Barı alt göğse çekin
Dirsekleri gövdenin ötesine çekin
Tepede kürek kemiklerini sıkın
Kontrol altında indirin

Uygulamayı indir