What muscles does Eğik Sıra Çekişi (Halter) work?

Eğik Sıra Çekişi (Halter) primarily works the Orta sırt, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Ön kollar, Alt sırt (bel).

What equipment do I need for Eğik Sıra Çekişi (Halter)?

Eğik Sıra Çekişi (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Eğik Sıra Çekişi (Halter) with correct form?

1. Barı omuzlardan biraz daha geniş kavrayın 2. 45 derecelik açıya öne eğilin 3. Sırt düz ve core sıkı 4. Barı alt göğse çekin 5. Dirsekleri gövdenin ötesine çekin

Is Eğik Sıra Çekişi (Halter) a back exercise?

Yes, Eğik Sıra Çekişi (Halter) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Eğik Sıra Çekişi (Halter)

Classic barbell row for back thickness.

Teknik

Barı omuzlardan biraz daha geniş kavrayın
45 derecelik açıya öne eğilin
Sırt düz ve core sıkı
Barı alt göğse çekin
Dirsekleri gövdenin ötesine çekin
Tepede kürek kemiklerini sıkın
Kontrol altında indirin

Uygulamayı indir