What muscles does Kum Torbası Squat work?

Kum Torbası Squat primarily works the Kuadriseps, Kalça. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), Üst karın, Kısa başı (biseps).

What equipment do I need for Kum Torbası Squat?

Kum Torbası Squat uses Kum torbası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kum Torbası Squat with correct form?

1. Kum torbasını göğse clean yapın 2. Çantayı sarılarak tutun 3. Derinliğe çömelin 4. Göğsü yukarıda tutun 5. Topuklardan itin

Is Kum Torbası Squat a legs exercise?

Yes, Kum Torbası Squat is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Kum Torbası Squat

Squatting with sandbag in bear hug.

Teknik

Kum torbasını göğse clean yapın
Çantayı sarılarak tutun
Derinliğe çömelin
Göğsü yukarıda tutun
Topuklardan itin
Tekrarı tamamlamak için ayağa kalkın
Dengesiz yük core'u zorlar

Uygulamayı indir