What muscles does Arka Squat (Halter) work?

Arka Squat (Halter) primarily works the Kuadriseps, Kalça. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), Alt sırt (bel), Üst karın, İç bacak (adduktor).

What equipment do I need for Arka Squat (Halter)?

Arka Squat (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Arka Squat (Halter) with correct form?

1. Bar üst trapezlerde veya arka deltoidlerde durur 2. Ayaklar omuz genişliğinde veya daha geniş 3. Core'u sıkın ve inin 4. Dizler ayak parmaklarını takip eder 5. Paralele veya altına inin

Is Arka Squat (Halter) a legs exercise?

Yes, Arka Squat (Halter) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Arka Squat (Halter)

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

Teknik

Bar üst trapezlerde veya arka deltoidlerde durur
Ayaklar omuz genişliğinde veya daha geniş
Core'u sıkın ve inin
Dizler ayak parmaklarını takip eder
Paralele veya altına inin
Topuklardan itin
Boyunca göğsü yukarıda tutun

Uygulamayı indir