What muscles does Kemer Squat work?

Kemer Squat primarily works the Kuadriseps, Kalça. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), İç bacak (adduktor).

What equipment do I need for Kemer Squat?

Kemer Squat uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kemer Squat with correct form?

1. Ağırlığa bağlı kemer giyin 2. Yükseltilmiş platformlarda durun 3. Ağırlık bacaklar arasında asılı 4. Derinliğe çömelin 5. Topuklardan itin

Is Kemer Squat a legs exercise?

Yes, Kemer Squat is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Kemer Squat

Squat with weight attached to belt not spine.

Teknik

Ağırlığa bağlı kemer giyin
Yükseltilmiş platformlarda durun
Ağırlık bacaklar arasında asılı
Derinliğe çömelin
Topuklardan itin
Spinal yükleme yok
Sırt sorunları için mükemmel

Uygulamayı indir