What muscles does Kadeh Squat work?

Kadeh Squat primarily works the Kuadriseps, Kalça. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), Üst karın, İç bacak (adduktor).

What equipment do I need for Kadeh Squat?

Kadeh Squat uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kadeh Squat with correct form?

1. Ağırlığı iki elle göğüste tutun 2. Ayaklar omuz genişliğinde veya daha geniş 3. Bacaklar arasında çömelin 4. Dirsekler dizlerin içine değebilir 5. Tam derinliğe inin

Is Kadeh Squat a legs exercise?

Yes, Kadeh Squat is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Kadeh Squat

Squat holding dumbbell or kettlebell at chest.

Teknik

Ağırlığı iki elle göğüste tutun
Ayaklar omuz genişliğinde veya daha geniş
Bacaklar arasında çömelin
Dirsekler dizlerin içine değebilir
Tam derinliğe inin
Topuklardan itin
Squat formu öğrenmek için mükemmel

Uygulamayı indir