What muscles does Bacak Presi work?

Bacak Presi primarily works the Kuadriseps, Kalça. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), İç bacak (adduktor).

What equipment do I need for Bacak Presi?

Bacak Presi uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bacak Presi with correct form?

1. Düz sırtla makinede oturun 2. Ayaklar platformda omuz genişliğinde 3. Güvenlik tutamaklarını bırakın 4. Dizleri bükerek ağırlığı indirin 5. Sırtı yuvarlaklamadan 90 dereceye inin

Is Bacak Presi a legs exercise?

Yes, Bacak Presi is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Bacak Presi

Machine press pushing weight with legs.

Teknik

Düz sırtla makinede oturun
Ayaklar platformda omuz genişliğinde
Güvenlik tutamaklarını bırakın
Dizleri bükerek ağırlığı indirin
Sırtı yuvarlaklamadan 90 dereceye inin
Dizleri kilitlemeden yukarı itin
Boyunca kontrol edin

Uygulamayı indir