What muscles does Face Pull (Halka) work?

Face Pull (Halka) primarily works the Arka omuz, Orta sırt. Secondary muscles engaged include Uzun başı (biseps), Teres kası.

What equipment do I need for Face Pull (Halka)?

Face Pull (Halka) uses Halkalar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Face Pull (Halka) with correct form?

1. Halkaları yüz hizasına ayarlayın 2. Halkaları kavrayarak arkaya yaslanın 3. Halkaları yüze doğru çekin 4. Sonda dışa döndürün 5. Kürek kemiklerini sıkın

Is Face Pull (Halka) a shoulders exercise?

Yes, Face Pull (Halka) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Face Pull (Halka)

Face pull using gymnastic rings.

Teknik

Halkaları yüz hizasına ayarlayın
Halkaları kavrayarak arkaya yaslanın
Halkaları yüze doğru çekin
Sonda dışa döndürün
Kürek kemiklerini sıkın
Kontrollü dönün
Omuz sağlığı için mükemmel

Uygulamayı indir