What muscles does Yardımlı Barfiks work?

Yardımlı Barfiks primarily works the Üst kanat kası, Alt kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Serratus.

What equipment do I need for Yardımlı Barfiks?

Yardımlı Barfiks uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Yardımlı Barfiks with correct form?

1. Makine veya bantta yardım seviyesini ayarlayın 2. Barı üstten kavrayın 3. Yardımla yukarı çekin 4. Tepede çene barın üzerinde 5. Kontrollü indirin

Is Yardımlı Barfiks a back exercise?

Yes, Yardımlı Barfiks is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Yardımlı Barfiks

Machine or band-assisted pull-up for beginners.

Teknik

Makine veya bantta yardım seviyesini ayarlayın
Barı üstten kavrayın
Yardımla yukarı çekin
Tepede çene barın üzerinde
Kontrollü indirin
Yardımı azaltarak ilerleyin
Forma odaklanın

Uygulamayı indir