What muscles does Lat Pulldown (Makine 3) work?

Lat Pulldown (Makine 3) primarily works the Üst kanat kası, Alt kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown (Makine 3)?

Lat Pulldown (Makine 3) uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown (Makine 3) with correct form?

1. Plaka yüklü pulldown makinesinde oturun 2. Stabilite için uyluk pedlerini ayarlayın 3. Tutamakları başlangıç pozisyonunda kavrayın 4. Tutamakları göğüs seviyesine çekin 5. Dirsekleri aşağı ve arkaya çekin

Is Lat Pulldown (Makine 3) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown (Makine 3) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown (Makine 3)

Plate-loaded lever lat pulldown machine.

Teknik

Plaka yüklü pulldown makinesinde oturun
Stabilite için uyluk pedlerini ayarlayın
Tutamakları başlangıç pozisyonunda kavrayın
Tutamakları göğüs seviyesine çekin
Dirsekleri aşağı ve arkaya çekin
Altta sırt kaslarını sıkın
Dönüşü kontrol edin

Uygulamayı indir