What muscles does Neutral Grip Seated Row (Machine) work?

Neutral Grip Seated Row (Machine) primarily works the Orta sırt, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps).

What equipment do I need for Neutral Grip Seated Row (Machine)?

Neutral Grip Seated Row (Machine) uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Neutral Grip Seated Row (Machine) with correct form?

1. Koltuğu ve göğüs pedini ayarlayın 2. Tutamakları sıkıca kavrayın 3. Tutamakları gövdeye doğru çekin 4. Kürek kemiklerini birleştirin 5. Dönüşü kontrol edin

Is Neutral Grip Seated Row (Machine) a back exercise?

Yes, Neutral Grip Seated Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Neutral Grip Seated Row (Machine)

Plate-loaded seated row with neutral grip.

Teknik

Koltuğu ve göğüs pedini ayarlayın
Tutamakları sıkıca kavrayın
Tutamakları gövdeye doğru çekin
Kürek kemiklerini birleştirin
Dönüşü kontrol edin
Göğsü pedde tutun
Momentum kullanmayın

Uygulamayı indir