What muscles does Eğik Sıra Çekişi (Dambıl) work?

Eğik Sıra Çekişi (Dambıl) primarily works the Orta sırt, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps).

What equipment do I need for Eğik Sıra Çekişi (Dambıl)?

Eğik Sıra Çekişi (Dambıl) uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Eğik Sıra Çekişi (Dambıl) with correct form?

1. Dumbbell'ları nötr veya pronasyonlu kavramayla tutun 2. Kalçadan bükün, sırt düz 3. Dumbbell'ları alt kaburgalara çekin 4. Kürek kemiklerini birleştirin 5. Kontrollü indirin

Is Eğik Sıra Çekişi (Dambıl) a back exercise?

Yes, Eğik Sıra Çekişi (Dambıl) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Eğik Sıra Çekişi (Dambıl)

Bent over row using dumbbells.

Teknik

Dumbbell'ları nötr veya pronasyonlu kavramayla tutun
Kalçadan bükün, sırt düz
Dumbbell'ları alt kaburgalara çekin
Kürek kemiklerini birleştirin
Kontrollü indirin
Dirsekleri vücuda yakın tutun
Boyunca düz sırtı koruyun

Uygulamayı indir