What muscles does Bent Over Low Row (Machine) work?

Bent Over Low Row (Machine) primarily works the Orta sırt, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps).

What equipment do I need for Bent Over Low Row (Machine)?

Bent Over Low Row (Machine) uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Low Row (Machine) with correct form?

1. Koltuğu ve göğüs pedini ayarlayın 2. Tutamakları sıkıca kavrayın 3. Tutamakları gövdeye doğru çekin 4. Kürek kemiklerini birleştirin 5. Dönüşü kontrol edin

Is Bent Over Low Row (Machine) a back exercise?

Yes, Bent Over Low Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Bent Over Low Row (Machine)

Bent-over low row on a plate-loaded machine.

Teknik

Koltuğu ve göğüs pedini ayarlayın
Tutamakları sıkıca kavrayın
Tutamakları gövdeye doğru çekin
Kürek kemiklerini birleştirin
Dönüşü kontrol edin
Göğsü pedde tutun
Momentum kullanmayın

Uygulamayı indir