What muscles does Tek Bacak Leg Press work?

Tek Bacak Leg Press primarily works the Kuadriseps, Kalça. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), İç bacak (adduktor).

What equipment do I need for Tek Bacak Leg Press?

Tek Bacak Leg Press uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tek Bacak Leg Press with correct form?

1. Bacak pres makinesinde oturun 2. Bir ayağı platforma koyun 3. Diğer ayak yanda 4. Ağırlığı kontrollü indirin 5. Dizi kilitlemeden yukarı itin

Is Tek Bacak Leg Press a legs exercise?

Yes, Tek Bacak Leg Press is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Tek Bacak Leg Press

Unilateral leg press for balanced development.

Teknik

Bacak pres makinesinde oturun
Bir ayağı platforma koyun
Diğer ayak yanda
Ağırlığı kontrollü indirin
Dizi kilitlemeden yukarı itin
Tüm tekrarları tamamlayın sonra değiştirin
Bilateralden daha hafif ağırlık kullanın

Uygulamayı indir