What muscles does Geniş Lat Pulldown (Makine) work?

Geniş Lat Pulldown (Makine) primarily works the Üst kanat kası, Alt kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Teres kası, Serratus.

What equipment do I need for Geniş Lat Pulldown (Makine)?

Geniş Lat Pulldown (Makine) uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Geniş Lat Pulldown (Makine) with correct form?

1. Geniş pulldown makinesinde oturun 2. Geniş tutamakları kavrayın 3. Tutamakları göğse çekin 4. Dirsekleri dışarı ve aşağı çekin 5. Altta sırt kaslarını sıkın

Is Geniş Lat Pulldown (Makine) a back exercise?

Yes, Geniş Lat Pulldown (Makine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Geniş Lat Pulldown (Makine)

Wide grip machine lat pulldown for outer lat development.

Teknik

Geniş pulldown makinesinde oturun
Geniş tutamakları kavrayın
Tutamakları göğse çekin
Dirsekleri dışarı ve aşağı çekin
Altta sırt kaslarını sıkın
Dönüşü kontrol edin
Gövdeyi dik tutun

Uygulamayı indir