What muscles does Landmine Sıra Çekişi work?

Landmine Sıra Çekişi primarily works the Orta sırt, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps).

What equipment do I need for Landmine Sıra Çekişi?

Landmine Sıra Çekişi uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Landmine Sıra Çekişi with correct form?

1. Barı landmine'a veya köşeye sabitleyin 2. Barı bacak arası yapın, kalçadan bükün 3. Barı iki elle veya V-tutamakla kavrayın 4. Barı göğse çekin 5. Tepede sırtı sıkın

Is Landmine Sıra Çekişi a back exercise?

Yes, Landmine Sıra Çekişi is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Landmine Sıra Çekişi

Row using barbell anchored in landmine attachment.

Teknik

Barı landmine'a veya köşeye sabitleyin
Barı bacak arası yapın, kalçadan bükün
Barı iki elle veya V-tutamakla kavrayın
Barı göğse çekin
Tepede sırtı sıkın
Kontrollü indirin
Sırtı düz tutun

Uygulamayı indir