What muscles does İncline Göğüs Fly (Dambıl) work?

İncline Göğüs Fly (Dambıl) primarily works the Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs. Secondary muscles engaged include Ön omuz, Serratus.

What equipment do I need for İncline Göğüs Fly (Dambıl)?

İncline Göğüs Fly (Dambıl) uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform İncline Göğüs Fly (Dambıl) with correct form?

1. Benci 30-45 derece açıya ayarlayın 2. Dumbbell'ları üst göğsün üzerinde tutun 3. Sabit dirsek açısıyla yay çizerek indirin 4. Üst göğüste germe hissedin 5. Ağırlıkları birleştirmek için sıkın

Is İncline Göğüs Fly (Dambıl) a chest exercise?

Yes, İncline Göğüs Fly (Dambıl) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Chest.

İncline Göğüs Fly (Dambıl)

Fly movement on incline bench for upper chest.

Teknik

Benci 30-45 derece açıya ayarlayın
Dumbbell'ları üst göğsün üzerinde tutun
Sabit dirsek açısıyla yay çizerek indirin
Üst göğüste germe hissedin
Ağırlıkları birleştirmek için sıkın
Çok derine inmeyin
Üst göğüsteki gerilimi koruyun

Uygulamayı indir