What muscles does İncline Bench Press (Dambıl) work?

İncline Bench Press (Dambıl) primarily works the Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs, Ön omuz. Secondary muscles engaged include Yan başı (triseps), Serratus.

What equipment do I need for İncline Bench Press (Dambıl)?

İncline Bench Press (Dambıl) uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform İncline Bench Press (Dambıl) with correct form?

1. Benci 30-45 derece açıya ayarlayın 2. Dumbbell'lar omuz seviyesinde başlayın 3. Dumbbell'ları yukarı ve birlikte itin 4. Derin germeye indirin 5. Dirsekleri 45-75 derece açıda tutun

Is İncline Bench Press (Dambıl) a chest exercise?

Yes, İncline Bench Press (Dambıl) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Chest.

İncline Bench Press (Dambıl)

Incline press using dumbbells.

Teknik

Benci 30-45 derece açıya ayarlayın
Dumbbell'lar omuz seviyesinde başlayın
Dumbbell'ları yukarı ve birlikte itin
Derin germeye indirin
Dirsekleri 45-75 derece açıda tutun
Tam hareket açıklığı
Ağırlığı kontrol edin

Uygulamayı indir