What muscles does Hammer Strength Sıra Çekişi work?

Hammer Strength Sıra Çekişi primarily works the Üst kanat kası, Orta sırt. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps).

What equipment do I need for Hammer Strength Sıra Çekişi?

Hammer Strength Sıra Çekişi uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Strength Sıra Çekişi with correct form?

1. Koltuk yüksekliğini uygun şekilde ayarlayın 2. Göğsü pede bastırın 3. Tutamakları sıkıca kavrayın 4. Tutamakları gövdeye doğru geri çekin 5. Kasılmada kürek kemiklerini sıkın

Is Hammer Strength Sıra Çekişi a back exercise?

Yes, Hammer Strength Sıra Çekişi is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Hammer Strength Sıra Çekişi

Plate-loaded machine row with independent arms.

Teknik

Koltuk yüksekliğini uygun şekilde ayarlayın
Göğsü pede bastırın
Tutamakları sıkıca kavrayın
Tutamakları gövdeye doğru geri çekin
Kasılmada kürek kemiklerini sıkın
Kontrollü indirin
Kollar birlikte veya sırayla çalışabilir

Uygulamayı indir