What muscles does แซนด์แบ็กสควอท work?

แซนด์แบ็กสควอท primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง, หน้าท้องส่วนบน, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น.

What equipment do I need for แซนด์แบ็กสควอท?

แซนด์แบ็กสควอท uses กระสอบทราย. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform แซนด์แบ็กสควอท with correct form?

1. คลีน sandbag ไปยัง อก 2. กอดกระสอบด้วยแขนทั้งสองข้าง 3. สควอท ไปยัง ความลึก 4. รักษา อก ขึ้น 5. ดัน ผ่าน ส้นเท้า

Is แซนด์แบ็กสควอท a legs exercise?

Yes, แซนด์แบ็กสควอท is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

แซนด์แบ็กสควอท

Squatting with sandbag in bear hug.

เทคนิค

คลีน sandbag ไปยัง อก
กอดกระสอบด้วยแขนทั้งสองข้าง
สควอท ไปยัง ความลึก
รักษา อก ขึ้น
ดัน ผ่าน ส้นเท้า
ยืน ไปยัง ทำให้ครบ ครั้ง
ไม่มั่นคง โหลด ท้าทาย แกนกลาง

ดาวน์โหลดแอป