What muscles does Squat (Safety Bar) work?

Squat (Safety Bar) primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง, หลังส่วนกลาง, หน้าท้องส่วนบน.

What equipment do I need for Squat (Safety Bar)?

Squat (Safety Bar) uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Squat (Safety Bar) with correct form?

1. จัดตำแหน่ง ความปลอดภัย บาร์ บน หลัง 2. การจับ ด้านหน้า ที่จับ 3. บาร์ นั่ง สูงขึ้น กว่า ตรง บาร์ 4. สควอท ไปยัง ความลึก 5. ที่จับ ช่วย ด้วย สมดุล

Is Squat (Safety Bar) a legs exercise?

Yes, Squat (Safety Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Squat (Safety Bar)

Squat using safety squat bar.

เทคนิค

จัดตำแหน่ง ความปลอดภัย บาร์ บน หลัง
การจับ ด้านหน้า ที่จับ
บาร์ นั่ง สูงขึ้น กว่า ตรง บาร์
สควอท ไปยัง ความลึก
ที่จับ ช่วย ด้วย สมดุล
ง่ายกว่า บน ไหล่
มากขึ้น ต้นขา การเน้น

ดาวน์โหลดแอป