What muscles does Front Squat (Safety Bar) work?

Front Squat (Safety Bar) primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include หน้าท้องส่วนบน, หลังส่วนล่าง, ต้นขาด้านหลัง.

What equipment do I need for Front Squat (Safety Bar)?

Front Squat (Safety Bar) uses เซฟตี้บาร์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Squat (Safety Bar) with correct form?

1. จัดตำแหน่ง ความปลอดภัย บาร์ บน ด้านหน้า เดลท์ 2. การจับ ที่จับ ด้านหน้า 3. ลดตัวลง รักษาไว้ ลำตัว ตั้งตรง 4. ไป ไปยัง เต็ม ความลึก 5. ดัน ขึ้น ผ่าน ส้นเท้า

Is Front Squat (Safety Bar) a legs exercise?

Yes, Front Squat (Safety Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Front Squat (Safety Bar)

Front squat using a safety squat bar.

เทคนิค

จัดตำแหน่ง ความปลอดภัย บาร์ บน ด้านหน้า เดลท์
การจับ ที่จับ ด้านหน้า
ลดตัวลง รักษาไว้ ลำตัว ตั้งตรง
ไป ไปยัง เต็ม ความลึก
ดัน ขึ้น ผ่าน ส้นเท้า
ที่จับ ลด ข้อมือ เครียด
คล้ายกัน กลศาสตร์ ไปยัง บาร์เบล ด้านหน้า สควอท

ดาวน์โหลดแอป